ウイルスには免疫で防ぐしかない！

こんにちは

四日市で体質改善

健康的で笑顔にする整体サロン

タカラ整体・四日市店

体質改善アドバイザー

加工食品診断士

矢田　麻奈美です

 

ウイルスは免疫で防ぐしかない！！

さんまのホンマでっかTVに出ている

武田先生の動画の中でとても分かりやすく

コロナウイルスの予防法のお話があったので

シェアさせて頂きます。

コロナウイルスは

新型のため免疫が少ないから余計に予防しないといけない。

免疫を高めるには？

○体温を高くする

お米を食べる（日本人はお米文化のため、お米を食べないと体温は上がらない）

みそ汁を飲む

少食にする（腸が満タンだと、消化するのに力がいくため免疫力が下がる）

ビタミンCをとる

日光浴（ビタミンD）をする

筋肉をつける（筋肉があると代謝がよくなる）

お風呂は高めの温度43度以上で腰湯から全身湯で入る（血圧が高い方は要注意）

適度な運動

睡眠（横になって休み休養をとる）

寒い思いをしない

楽しくすごす（報道などの暗い話題を見てストレスを溜めない）

うがい、マスク、手洗い

トイレの蓋をしめて流す（感染者の感染を防ぐ）

 

武田先生のお話は

誰でも出来る方法なのでぜひ取り入れてみて下さい！！

免疫を上げてコロナウイルスに勝ちましょう(*^^)v

 

本日もブログを読んで頂きありがとうございます。

 

血流を良くする